Serie : Sophrologie, hors-série
Paru le 06/02/2019 | Broché 90 pages
Tout public
illustrations de Pochep
Au top pour les exams !
Optimiser ses chances de réussite grâce à la sophrologie
La réussite à un examen ou un concours représente souvent un enjeu important pour le candidat et générer ainsi du stress ; la peur de l'échec, une mauvaise image de soi, la peur de décevoir, une pression de l'entourage peuvent en être la source.
Ce stress est normal et même utile pour aider à donner le meilleur de soi. Mais un niveau de stress élevé peut générer trop de tensions corporelles, altérer les capacités cognitives et entraîner une perte de moyens pendant les épreuves. La sophrologie, méthode psychocorporelle, va aider le candidat à faire du stress un allié, à prendre conscience de ses ressources et à installer une dynamique positive de réussite. Le lecteur trouvera dans cet ouvrage des conseils pratiques, des exercices simples ainsi que des témoignages lui permettant de mieux maîtriser la préparation à différentes situations d'examen. La plupart des exercices, très simples, sont illustrés. Une vingtaine d'enregistrements sont accessibles en ligne. Grâce à des exercices de respiration, de relaxation dynamique, de visualisation positive, et de techniques spécifiques, le candidat va notamment apprendre à :
Cet ouvrage comprend également des conseils pour les proches du candidat.
Au top pour les exams : un livre sérieusement cool, pour être au sommet de soi-même, et être prêt pour le top départ des épreuves.
Professeure certifiée d'économie gestion, puis personnel de direction en collège et en lycée professionnel, Valérie Lombard, mère de quatre enfants, a fait valoir ses droits à la retraite en 2011. Sophrologue et formatrice à l'École de Sophrologie du Nord-Est (Reims), elle s'est notamment spécialisée dans l'accompagnement des adolescents et la préparation aux examens (consultations privées et animation de groupes). Formatrice en développement personnel et en management des ressources humaines, elle intervient régulièrement dans différentes administrations et entreprises privées. Auteure de plusieurs ouvrages scolaires, elle est aussi rédactrice dans le magazine Sophrologie - pratiques et perspectives.
Né à Charleville-Mézières en 1974, professeur de Lettres classiques et animateur d'ateliers d'écriture, Richard Dalla Rosa a publié une dizaine d'ouvrages : nouvelles (La Nuit des heures, Pierron, 1997), récit historique (Tisphoné, démon de Socrate, Autrement, 2000), romans (Cascamouche, Desmaret, 2004), etc. Après avoir représenté sa région en tant que cinéphile au Festival de Cannes pour le Jury Jeunesse en 1994 et la France en tant que poète aux Jeux de la Francophonie à Ottawa en 2001, il se consacre désormais à la promotion de la lecture et de l'écriture, en présidant la Société des Écrivains Ardennais.
