Paru le 17/04/2019 | Broché 218 pages
Tout public
préface de Jean-Philippe Lachaux
Remplir le frigo, traiter un mail urgent, prendre rendez-vous chez le dentiste, faire réparer la voiture... Vous ne savez plus où donner de la tête et êtes fatigué de devoir penser à tout ? Stop à la surchauffe mentale !
Si notre monde ultra-connecté nous pousse à faire dix mille choses à la fois, le cerveau n'est pas équipé pour cela. Alors, arrêtez de vouloir tout contrôler et dé.cu.lpa.bi.li.sez !
Spécialiste de la charge mentale, le docteur Gaël Allain met à votre disposition dans cet ouvrage des outils simples pour vous libérer du stress et répondre aux contraintes quotidiennes tout en vous préservant.
Gaël Allain est docteur en psychologie cognitive, spécialisé dans la mesure et la gestion de la charge mentale. Il a fondé My Mental Energy pro, première application de micro-coaching audio et vidéo pour concilier bien-être et efficacité du cerveau.
