Collection(s) : Mon coach
Paru le 17/10/2019 | Broché 206 pages
Tout public
préface Fabrice Kuhn
Le triathlon est un sport magnifique mais qui nécessite de s'entraîner 10 à 12 heures par semaine. Training express pour le triathlon est une méthode d'entraînement optimisée qui va vous permettre d'obtenir les mêmes résultats - et même au-delà - en deux fois moins de temps. En plus, vous allez réduire considérablement votre risque de blessure. Vous serez moins fatigué(e) physiquement et mentalement. Et pour la performance, ça fait une sacrée différence !
Concrètement, comment ça marche ?
Training express pour le triathlon s'appuie sur quatre outils : le training binaire, l'échelle de rythme, le home- trainer, le renforcement musculaire... Grâce à ces outils et à une planification optimisée, vous allez progresser dans les trois disciplines ; vous gagnerez en endurance, en puissance mais aussi en dynamisme et en coordination.
Dans ce livre, vous aurez :
Grâce à ce livre, à la croisée du guide pratique et du coach personnel, vous vous lancerez dans votre triathlon avec une sensation de fraîcheur et de puissance inédite et vous franchirez la ligne d'arrivée avec une seule idée en tête : votre prochaine course.
« Grâce à ce livre, vous allez vous aligner au départ de triathlons dont vous ne vous seriez jamais cru(e) capable auparavant. »
Sébastien Balondrade est entraîneur de triathlon et de natation, et l'un des meilleurs triathlètes français sur les formats extrêmes.
Il a remporté l'Ironman® The Brutal Extreme Triathlon à Llanberis au Pays de Galles.
Dr Fabrice Kuhn
Médecin du sport, triathlète, qualifié pour les championnats du monde de triathlon format XXL à Hawaï en 2019
