Paru le 01/06/2012 | Broché 320 pages
Tout public
avec la collaboration de François Castell
Ultra-trail
Plaisir, performance et santé
Attirées par la passion Ultra-trail du Mont-Blanc®, des dizaines de milliers de personnes se lancent chaque année à l'assaut des chemins pour parcourir 100 km et plus avec parfois l'équivalent d'un Mont Everest à grimper... et à redescendre, le temps d'une journée ou d'un week-end. L'être humain est-il fait pour réaliser des épreuves aussi extrêmes ? Comment s'y préparer ? Quelles ne sont les conséquences sur la santé ? Dans cet ouvrage richement illustré de plus de 300 pages, Guillaume Millet nous entraîne à la découverte de l'ultra-trail sous toutes ses facettes : entraînement, technique de course et de marche, prévention des blessures, préparation mentale, ultra-trail au féminin, gestion de course, matériel. On y trouvera aussi toutes les astuces pour bien préparer et réussir l'Ultra-trail du Mont-blanc® et partir à la découverte des autres ultra-trails en France et dans le monde. Pédagogique, scientifique, mais aussi ludique, le texte fourmille d'anecdotes et de témoignages qui permettent au lecteur de s'identifier et d'aborder facilement chaque thème développé. Accompagné d'un DVD de plus de 1h40 d'images pour mieux comprendre et visualiser, ce livre est un véritable guide pour découvrir ou se perfectionner dans ce qui est un peu plus qu'une simple discipline sportive. Un ouvrage qui constitue certainement le document le plus complet sur l'ultra-trail paru à ce jour.
Guillaume Millet est Professeur de Physiologie du Sport à l'Université de St-Etienne. C'est aussi un coureur d'ultra-trail avec notamment à son palmarès 3 places dans les 6 premiers à l'UTMB®, 3ème du Tor des Géants et double vainqueur du Raid Dentelles-Ventoux. Au-delà des résultats, c'est avant tout un amoureux de tous les sports d'endurance (ski de fond, VTT, raid, CO) qu'il pratique depuis plus de 30 ans en compétition et en loisir. Guillaume a publié trois ouvrages avant celui-ci et il est l'auteur de nombreux articles scientifiques et de diffusion des connaissances vers le grand public. Il est aussi consultant trail pour des équipementiers ou des grandes épreuves et a organisé l'Ultra-Techni-Trail de Tiranges pendant 10 ans.
Ecrit en collaboration (parties sur la préparation mentale) avec François Castell. François est titulaire d'un Diplôme Universitaire de préparateur mental appliqué à la performance sportive. Il est également Maître Praticien en PNL et sophrologue. Il partage son activité professionnelle entre l'accompagnement d'athlètes et la formation aux relations humaines auprès des individus et des groupes pour les aider à valoriser leur potentiel. Modeste mais passionné coureur de longue distance (UTMB®, No Finish Line, Traversée des Alpes en solo...), il affectionne particulièrement les parcours de montagne laissant la place à la rencontre avec la nature et la connaissance de soi.
