Paru le 01/05/2002 | Broché 222 pages
Tout public
avant-propos Pierre Guyot | préface Pierre Harichaux
"Tout vertébré commence à vieillir dès lors qu'il a cessé de croître", selon une formule célèbre. C'est-à-dire à partir de 20-22 ans chez l'humain.
Faut-il pour autant sombrer dans le désespoir en attendant de subir, chaque matin davantage, "le poids des ans" et de "retomber en enfance"? Non!
L'espérance de vie augmente. Il ne tient qu'à nous de profiter des progrès en matière de médecine et d'environnement. On oublie trop souvent, en effet, que les potentialités physiques d'un sujet sain et normal de 60 ans sont encore d'environ 75 à 80% de ce qu'elles étaient quand il avait 20 ans.
Mais comment devenir puis rester d'alertes septuagénaires? À cette question, l'auteur de ce livre s'est efforcée d'apporter des réponses pratiques, simples et claires, sur le plan de deux axes de conseils généraux, différents mais complémentaires:
- respecter une saine hygiène de vie, reposant sur des règles alimentaires d'une efficacité reconnue (l'abstinence du tabac, entre autres);
- pratiquer une activité physique régulière, nécessaire et raisonnable, pour conjurer les risques de la sédentarité.
Il est aisé d'"ajouter de la vie aux années", et de vivre le plus longtemps possible le printemps fleuri d'une jeunesse prolongée...
Claude-Félix-Rey est masseur-kinésithérapeute. Elle est l'auteur de Sept Challenges pour votre dos, publié aux éditions Chiron.
