Collection(s) : Santé active
Paru le 21/10/2004 | Broché 91 pages
Tout public
«Vaincre le mal de dos» vous explique comment vous pouvez ménager votre dos et prévenir les tensions d'une manière ciblée, grâce à une bonne perception de votre corps et à de simples changements de comportement.
Les programmes d'exercices proposés pour étirer, affermir et détendre les muscles du dos s'intègrent facilement à votre journée. Vous pouvez les exécuter partout en vous aidant d'accessoires simples.
Vous trouverez dans cet ouvrage des exercices à effectuer en position assise, debout et couchée, ainsi que des conseils pratiques pour gérer les situations du quotidien - par exemple pour se lever le matin, ou encore se baisser et se relever correctement lorsque l'on ramasse un objet.
Helmut Reichardt, a suivi une double formation comme gymnaste thérapeutique et physiothérapeute sportif. En 1985, il réussit un examen en pédagogie et biologie du sport. Depuis 1981, il est actif en tant que soigneur physiothérapeute dans le sport de performance (athlétisme, volley-ball, basket-ball).
Il exerce également une activité libérale de conseiller spécialisé dans les domaines du sport et de la santé. Avec deux associés, il s'implique aujourd'hui dans les domaines de la réhabilitation et de la prévention.
