Paru le 22/09/2009 | Broché
Tout public
Le sommeil est une activité essentielle puisque nous passons pratiquement un tiers de notre vie à dormir. Or, du fait de la vie moderne, cette période si importante de notre vie est actuellement très altérée.
Ce livre, essentiellement pratique avec ses 2 CD va vous permettre :
Plus de cinquante conseils pour améliorer le sommeil émaillent le cours de ce manuel, et certains seront immédiatement efficaces.
Puis, en allant plus loin, ce seront les diverses techniques de relaxation, acquises grâce à la pratique régulière avec les CD, qui détermineront les effets à long terme. Une amélioration substantielle de la qualité du sommeil pourra nécessiter entre un à trois mois d'engagement, selon l'importance du stress, la facilité à apprendre des techniques de relaxation, à changer de mode de vie ou à s'impliquer dans l'auto-analyse. Le plus souvent, cette amélioration se réalise progressivement et par étapes successives.
