Collection(s) : Parentalité heureuse
Paru le 03/09/2019 | Broché 158 pages
Tout public
préface de Yasmine Liénard | illustrations Anouk Dubois
Vivre la pleine conscience en famille
Nous portons tous en nous le souhait d'une vie familiale harmonieuse et apaisée. Elle est le théâtre de tant d'émotions, de relations joyeuses et parfois complexes ou douloureuses. La pleine conscience, issue de sagesses millénaires et validée par un très grand nombre d'études scientifiques, est une invitation à savourer l'instant présent, améliorer les capacités d'attention de nos enfants et les nôtres, comprendre et vivre nos émotions plus sereinement, pacifier notre mental, réduire le stress et l'anxiété, développer notre gratitude et notre bienveillance.
Ce livre vous guide, pas à pas, au travers de nombreuses pratiques et enseignements (méditations guidées, exercices de respiration et de relaxation, massages, visualisations...), afin d'installer des comportements et habitudes de pleine conscience aux cours des différents moments et événements de la vie familiale.
« Le miracle n'est pas de marcher sur l'eau, il est de marcher sur la terre verte dans le moment présent et d'apprécier la beauté et la paix qui sont disponibles maintenant. »
Thich Nhat Hanh
Formatrice de pleine conscience et de psychologie positive, Sophie Raynal est également mariée et l'heureuse maman de trois enfants. Elle anime des ateliers et formations pour enfants, adolescents, parents, grands-parents et professeurs. En quête de sens et animée par l'envie d'apporter sa pierre à l'édifice d'une humanité plus apaisée et altruiste, elle explore, se forme et s'enrichit sans cesse ou gré de belles rencontres afin de pouvoir transmettre et vivre ces précieux enseignements.
