Paru le 12/10/2023 | Broché 167 pages
Tout public
préface du Dr Jean-Christophe Seznec
La méditation de pleine conscience est devenue une pratique mondialement connue grâce au professeur américain Jon Kabat-Zinn, le premier à avoir créé un programme contre le stress et les douleurs chroniques en 1979. Depuis quelques années, la science occidentale met en évidence les effets positifs de cette pratique sur les mécanismes du cerveau, la régulation des émotions, l'attention, mais aussi des bénéfices concrets sur le fonctionnement de notre corps, et donc de notre sexualité.
Ce livre s'adresse à toutes les femmes qui souhaitent être en harmonie avec leurs désirs, d'une manière plus consciente et positive. Loin des injonctions médiatiques autour de la sexualité féminine, à l'encontre des normes subies comme des diktats, la méditation de pleine conscience stimule l'ouverture d'esprit et la curiosité, afin que chaque rencontre soit vécue comme une heureuse aventure sensuelle.
Virginie Baldeschi propose des outils clairs pour expérimenter ces techniques : des dizaines d'exercices et méditations guidées, pour aider les femmes à atteindre ce à quoi elles aspirent : une sexualité épanouie et positive centrée sur le plaisir, la bienveillance, la compassion et l'amour, de soi et de ses partenaires.
Virginie Baldeschi est psycho-sexologue praticienne et conseillère en santé sexuelle. Détentrice d'un diplôme en Mindfulness de l'université de médecine Paris-Sud, elle est spécialisée dans la méditation de pleine conscience et la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT). Passionnée par son métier, elle accompagne depuis plusieurs années des femmes et des hommes rencontrant des difficultés et des dysfonctions sexuelles, en quête d'un mieux-être intime et d'un équilibre personnel.
