OK
www.librest.com
Revenir à la liste
Yoga facile en 21 jours
Partager ce livre sur Facebook Partager ce livre sur Twitter

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 159 pages
Poids : 452 g
Dimensions : 17cm X 22cm
Date de parution :
ISBN : 979-10-285-0341-3
EAN : 9791028503413

Yoga facile en 21 jours

de

chez Leduc.s éditions

Collection(s) : Santé

Paru le | Broché 159 pages

Tout public

20.00 € Indisponible

photographies Yann Chemineau | préface Isabelle Morin-Larbey

Quatrième de couverture

Yoga en 21 jours

21 jours : c'est le temps qu'il faut à votre cerveau pour prendre une habitude !

Souplesse, tonus, concentration, détente, soulagement des petits maux du quotidien : la pratique du yoga est reconnue bénéfique pour le corps et l'esprit. Vous avez toujours voulu vous y mettre sans savoir par où commencer ? Vous avez déjà suivi des cours de yoga et aimeriez savoir rectifier par vous-même la position de votre corps quand vous pratiquez chez vous ? Voici une méthode simple et pratique pour (enfin) se lancer ou réviser les grands principes !

Dans ce livre, vous découvrirez :

  • 21 jours détaillés de hatha-yoga : les postures essentielles et leurs variations pour trouver les bonnes positions facilement, à votre rythme et au plus juste de vos possibilités ;
  • Des enchaînements progressifs pour sentir profondément comment les postures se succèdent avec une logique harmonieuse ;
  • Comment apprivoiser votre souffle, renforcer votre dos, détendre votre nuque, faire baisser votre stress pour un meilleur sommeil : les bonnes habitudes à prendre et à appliquer tout de suite ;
  • Une initiation à la philosophie du yoga et des conseils bien-être qui auront une influence positive sur votre quotidien.

Quelques minutes par jour suffisent pour vous sentir bien, dans votre tête et dans votre corps, alors lancez-vous !

Inclus : des pas-à-pas explicatifs avec de nombreuses photographies pour bien comprendre les postures et les visualiser d'un seul coup d'oeil.

Biographie

Pascale Leroy enseigne le hatha-yoga depuis de nombreuses années. Elle livre ici les secrets de sa pratique, adaptée aux possibilités de chacun.

Du même auteur : Pascale Leroy

↑