Paru le 09/05/2017 | Broché 253 pages
Tout public
Clara Truchot & Mariana Roth
Yoga grossesse
Durant la période sensible de la grossesse où le corps se transforme, où les émotions sont à fleur de peau, mais aussi après l'accouchement, une pratique régulière du yoga vous aidera à vivre sereinement votre maternité.
En plus d'être une discipline physique exceptionnellement bénéfique pour affiner et tonifier la silhouette, le yoga booste le système immunitaire, favorise une meilleure circulation sanguine, soulage les problèmes de dos, renforce le plancher pelvien... et nous aide, si on le désire, à progresser spirituellement. De plus, il permet à la future maman de nouer un lien privilégié avec son bébé.
Rester dynamique, tonique, musclée, souple et zen, avant et après l'accouchement, grâce à une technique non astreignante qui peut se pratiquer facilement où que l'on soit, voilà l'objectif de ce manuel pratique de yoga. Illustré de magnifiques photos en couleur, il présente des postures et des exercices ciblés, du premier trimestre de la grossesse jusqu'aux trois ans de l'enfant !
Adeline Blondieau
Comédienne, animatrice
et auteur de BD, elle pratique le
yoga depuis l'adolescence.
Afin de « prouver » les bienfaits
et l'accessibilité de la pratique, elle
n'a pas hésité à se mettre en scène,
tout au long de sa grossesse,
pour illustrer les postures, avant la
naissance de sa petite fille Wilona,
puis avec elle, pour les exercices
de yoga avec le bébé.
Clara Truchot
Enseignante et pratiquante
de yoga depuis 40 ans, elle transmet ici son
savoir-faire et ses conseils.
Elle est l'auteur de livres à succès
dont Hatha Yoga et La Salutation
au soleil.
Mariana Roth
D'origine argentine, elle
est professeur de yoga,
spécialisée dans le yoga
prénatal et avec le bébé.
Enceinte de son second enfant, elle
a continué à pratiquer et à donner
des cours durant sa grossesse,
qu'Adeline Blondieau a suivis,
tout naturellement.
