Paru le 13/03/2024 | Broché 347 pages
Tout public
traduit de l'anglais (Etats-Unis) par Romane Lecureux
Le Yoga pour les Runners
Le programme de yoga pour améliorer votre endurance, votre force, votre respiration et votre concentration pour une expérience de course optimale
Le yoga pour les runners vous montre comment intégrer le yoga et les techniques de respiration dans vos entraînements, pour vous aider à éliminer les douleurs chroniques et vous permettre de courir plus longtemps en étant plus fort.
Chacune des postures de yoga présentées a été sélectionnée spécialement pour les coureurs et est décrite en détail pour garantir une exécution correcte et améliorer la force, la mobilité et la flexibilité.
Chaque partie du corps est présentée pour vous aider à renforcer la colonne vertébrale, le tronc, les genoux, etc., et d'appliquer ces bons mouvements à la course à pied.
100 postures illustrées et détaillées
13 séquences spécifiques pour remédier aux douleurs et blessures sur les différentes parties du corps
14 chapitres complets pour répondre aux préoccupations des coureurs
20 illustrations anatomiques pour comprendre les mouvements
Christine Felstead
Forte de son expertise en tant que coureuse de fond et professeure de yoga. Christine Felstead a réuni ses deux passions dans un programme novateur pour les coureurs. Elle enseigne le yoga et propose des ateliers spécifiques pour les coureurs et les sportifs d'endurance. Elle met un point d'honneur à faire constamment évoluer son programme pour offrir le meilleur aux coureurs : approfondissement du travail de la force et ajout de la mobilité fonctionnelle, entre autres.
