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Yoga pour méditer ! : confiance en soi, apaisement, harmonie intérieure...
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Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 63 pages
Poids : 140 g
Dimensions : 17cm X 22cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-03-595084-0
EAN : 9782035950840

Yoga pour méditer !

confiance en soi, apaisement, harmonie intérieure...

de

chez Larousse

Collection(s) : Petit carnet

Paru le | Broché 63 pages

Tout public

5.95 € Disponible - Expédié sous 4 jours ouvrés
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illustrations Cécile Cazanova

Quatrième de couverture

Yoga pour méditer

Stress, manque de temps, fatigue... Depuis combien de temps ne vous êtes-vous pas senti vraiment relaxé ? L'heure est venue de ralentir pour vous poser et trouver votre équilibre intérieur ! Dans ce carnet ludique, découvrez des postures de yoga méditatif illustrées pas à pas, alliant tous les bienfaits du yoga doux et de la méditation.

  • Une pratique 2 en 1 ! Des postures et des exercices faciles pour étirer le corps lentement et en profondeur, se relaxer et être à l'écoute de soi (yin yoga, yoga restauratif...) ; travailler sa respiration profonde ; méditer (avec un montra, marcher en pleine conscience, optimiser sa concentration)...
  • Une pratique ciblée selon vos besoins ! Réduire le stress ; lâcher prise ; développer sa confiance en soi, sa patience et sa pensée positive ; être dans l'instant présent ; apaiser sa digestion ; défendre son corps (cou, visage, dos...).

Tous les bienfaits du doux et de la méditation réunis !

Biographie

Pratiquant le yoga et la méditation depuis plus de 10 ans, Mathilde Piton partage son expérience de façon ludique sur son blog Mathilde fait du yoga (yoga.maathiildee.com) et est l'auteure de Yoga attitude !, aux éditions Larousse. Retrouvez-la aussi sur Le Blog de Mathilde (www.maathiildee.com).

Du même auteur : Mathilde Piton

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