Collection(s) : Pour les nuls, poche
Paru le 04/12/2014 | Broché XVIII-366 pages
Tout public
On respiiire !
Vous vous sentez stressé(e) par toutes vos obligations, que ce soit dans le cadre professionnel ou personnel ? Vous ressentez le besoin de vous reconnecter à vous-même, de définir vos valeurs de vie ?
Considérée à tort comme une simple pratique de relaxation, la sophrologie est bien plus que cela. À la fois utilisée pour réduire le stress, améliorer la confiance en soi, se préparer à la maternité, apaiser les douleurs chroniques ou encore réussir ses examens, la sophrologie est également une méthode de prévention de santé qui propose des exercices pratiques, très largement détaillés. Quel que soit votre objectif, cet ouvrage vous proposera ainsi des séances adaptées pour vous aider à l'atteindre, en toute sérénité.
Que vous soyez novice en matière de relaxation, que vous ayez quelques notions préalables de sophrologie ou que vous ayez déjà effectué des séances chez un praticien, cet ouvrage est fait pour vous !
Découvrez comment :
Cindy Chapelle est sophrologue, diplômée de l'École Française de Sophrologie (EFS) de Montpellier. Elle anime principalement des séances individuelles et collectives portant sur l'équilibre général, la gestion du stress, la confiance en soi et les valeurs de vie.
