Collection(s) : Cultiver la pleine conscience
Paru le 07/03/2017 | Broché 60 pages
Tout public
traduction de Sophie Matusitz | interprétation d'Ilios Kotsou
« En 8 semaines d'entraînement intense, vous pouvez apprendre quelque chose qui changera profondément Votre Vie. » Edel Maex
Nul n'a jamais appris à jouer du piano dans un livre. Il en va de même avec la pleine conscience. Cette technique de méditation aux nombreux bienfaits vous aide à vous épanouir, à apprivoiser le stress sous toutes ses formes en étant véritablement présent à l'expérience du moment, sans jugement et sans attente. Une attitude qui change tout, mais qui demande un peu de pratique !
L'entraînement à la pleine conscience suit un chemin de 8 semaines rythmé par des exercices quotidiens. Cet ouvrage, accompagné d'un CD de méditations guidées, vous offre toutes les clés pour vivre cette expérience chez vous. Apprêtez-vous à découvrir de nouvelles facettes de vous-même, de nouvelles opportunités... et apprenez à vivre pleinement !
Edel Maex travaille comme psychiatre à l'hôpital ZNA d'Anvers, où il donne depuis des années des formations à la pleine conscience. Il pratique lui-même le zen et a publié de nombreux ouvrages. Plusieurs d'entre eux ont été traduits et publiés aux éditions De Boeck Supérieur, dont l'incontournable Apprivoiser le stress par la pleine conscience.
Ilios Kotsou est auteur et chercheur en psychologie des émotions. Il intervient dans les domaines de la pleine conscience et de la psychologie positive (ULB, Solvay Brussels School of Economies and Management, Université de Savoie). Il est cofondateur de l'association Emergences (www.emergences.org).
Sophie Matusitz est titulaire d'une licence en langues germaniques de l'Université de Liège. Elle traduit aujourd'hui principalement des ouvrages en sciences humaines.
