Collection(s) : Pratique
Paru le 27/09/2017 | Broché 207 pages
Tout public
illustrations Hélène Lafaix, Stéphanie Le Bihan
Ayurvéda pour tous !
Une initiation en douceur à l'ayurvéda, point de départ d'une transformation profonde, à suivre à votre rythme.
Selon la philosophie de l'ayurvéda - médecine indienne ancestrale -, notre bien-être, notre santé et notre longévité dépendent de notre hygiène de vie, physique et mentale. L'harmonisation des trois « piliers » que sont la nutrition, le mode de vie et l'environnement permet de renforcer nos défenses immunitaires, de libérer nos tensions physiques et émotionnelles, de prévenir la maladie et d'entretenir la paix et la joie intérieure.
Stéphanie Marie nous guide pas à pas vers la découverte de la grandeur et de la puissance de l'ayurvéda, thérapie tout autant qu'art de vivre. Elle nous aide à déterminer notre profil ayurvédique grâce à des tests, puis nous fait entrer progressivement dans une « routine » quotidienne, simple, accessible et adaptée à notre mode de vie occidental : explications claires et détaillées, conseils pratiques, listes d'aliments (à privilégier ou à éviter), menus, recettes, exercices de respiration...
Cette pratique permet de vivre mieux et plus longtemps. En favorisant la prise de conscience de notre état de santé et de notre corps, elle constitue un véritable chemin de découverte de soi.
Stéphanie Marie est praticienne en soins ayurvédiques à La maison de l'ayurvéda, qu'elle a créée, où elle propose aussi des conseils en nutrition ayurvédique, des ateliers de cuisine ayurvédique et des retraites. Elle y enseigne également le yoga.
