Comment trouver le bon sommeil

Quatrième de couverture

Fruit de vingt ans de recherches, ce livre développe en sept clés une méthode originale pour retrouver un sommeil de bonne qualité.

Vous y apprendrez comment :

• vous endormir plus rapidement,
• vous réveiller moins souvent au cours de la nuit,
• vous rendormir plus facilement en cas d'insomnie,
• augmenter les heures de vrai sommeil,
• être moins assoupi pendant la journée - et moins fatigué.

Biographie

Barry Krakow est le médecin-chef du Maimonides Sleep Arts & Sciences et l'un des principaux chercheurs du Sleep & Human Health Institute. Ses équipes de recherche ont développé des approches novatrices et reconnues pour traiter les personnes qui souffrent de troubles du sommeil (cauchemars, insomnies, apnées et ronflements).

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