Collection(s) : Delville santé
Paru le 08/01/2006 | Broché 183 pages
Tout public
préface Bernard Ramon
La fatigue est un signal d'alarme de l'organisme qui permet de prévenir que nos réserves sont épuisées. Essoufflement rapide à l'effort, activité cérébrale ralentie, concentration difficile, petite forme, moins de résistance au stress, coups de pompe, infections à répétition... sont quelques symptômes que nous connaissons tous. Savez-vous, cependant, faire la différence entre une fatigue passagère et une asthénie durable (fatigue de type pathologique), qui pourrait nécessiter la consultation médicale?
Cet ouvrage permet de comprendre les différences sortes de fatigues: asthénie organique (qui accompagne ou inaugure une maladie), psychosomatique (liée aux rythmes de la vie moderne), physiologique (correspondant à de grandes étapes de la vie, puberté, andropause, syndrôme prémenstruel)... Puis il en donne les causes principales (sommeil perturbé, mauvaise alimentation...) en analysant aussi la fatigue des enfants.
Dépression, grippe, anémie, problème thyroïdien, diabète, Syndrome de Fatigue Chronique sont autant de maladies que seul un médecin pourra diagnostiquer. Mais l'attention portée à une fatigue suspecte vous aura permis d'aller consulter.
Un tour d'horizon des produits «coups de pouce», avec leurs caractéristiques et effets secondaires éventuels vous permettra de vous y retrouver dans ces médicaments anti-asthéniques, le plus souvent délivrés sans ordonnance.
Sachant par ailleurs que 80% des fatigues n'ont pas de cause grave, laissez-vous guider par les multiples conseils délivrés ici pour lutter contre: comprendre de quelles vitamines vous manquez, adopter une bonne hygiène de vie (attention aux alcool, tabac, régimes amaigrissants, petit déjeuners pris sur le pouce, etc.), booster ses défenses naturelles (zinc, plantes), mieux dormir, pratiquer une activité physique régulière ou encore trouver la technique de relaxation qui vous convient le mieux... autant de trucs et astuces dont l'auteur dresse la liste pour vous permettre de retrouver le chemin de la forme, de la vitalité et de la bonne humeur.
Rachel Frély dirige la rédaction du magazine Plantes et Nature. Journaliste spécialisée dans les domaines de la santé, de la nutrition, de l'homéopathie et des plantes médicinales, elle a écrit de nombreux ouvrages dont, chez Delville Santé, «Les remèdes miracles contre les maux de l'hiver».
Bernard Ramon exerce la somato-relaxologie et la sophrologie en province. Il s'intéresse particulièrement au pouvoir des pressions de la main pour obtenir la détente corporelle et chasser la fatigue.
