Collection(s) : Poche
Paru le 12/05/2021 | Broché 213 pages
Tout public
préface Bernard Etchelecou, Bernard Santerre
Découvrir la sophrologie
Pour améliorer son équilibre de vie quotidien
Comment améliorer la qualité du sommeil, la concentration, diminuer le stress, la fatigue, gérer les émotions ? Comment lutter contre les céphalées, les maux de dos, les douleurs chroniques ? La sophrologie est à la fois « l'étude de la conscience harmonieuse » et une pratique qui permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même afin d'optimiser sa qualité de vie.
Ce livre vous donne accès à une juste et complète connaissance de cette discipline, de son origine et ses principes, à ses exercices de base, ses indications et contre-indications... pour tout savoir sur les méthodes et les outils qui changent la vie !
Pascal Gautier est sophrologue, psychologue, praticien en thérapies cognitives et comportementales (TCC), spécialisé dans la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), et formateur. Il a dirigé l'Institut de sophrologie de Rennes de 2004 à 2018.
