Gym & yoga sur chaise : 130 exercices pour affiner et tonifier votre corps : avec un programme de 28 jours pour travailler les abdos, les fessiers, les cuisses...

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 207 pages
Poids : 409 g
Dimensions : 16cm X 22cm
ISBN : 978-2-501-19588-1
EAN : 9782501195881

Gym & yoga sur chaise

130 exercices pour affiner et tonifier votre corps
avec un programme de 28 jours pour travailler les abdos, les fessiers, les cuisses...

De Bernadette de Gasquet,

Chez Marabout

Collection(s) | Santé

Paru le 20/08/2025

Broché 207 pages

Quatrième de couverture

Gym & Yoga sur chaise

La méthode de référence qui protège le dos et le périnée

Une simple chaise suffit pour rester en forme !

Inspirée du yoga et de la gymnastique douce, la méthode de Gasquet vous guide pas à pas avec des exercices précis, illustrés et adaptés à chaque partie du corps : dos, abdominaux, fessiers, jambes, bras...

Vous y trouverez :

130 exercices efficaces pour améliorer votre posture, votre respiration, votre tonus et votre silhouette.
Un programme de 28 jours clé en main, évolutif et varié, pour garder la motivation et progresser à votre rythme.
Des consignes claires et de nombreuses adaptations pour éviter de solliciter les articulations fragiles et pour protéger votre dos.
Des positions pensées pour le bonheur du ventre et du périnée.

Faites de votre chaise votre alliée santé !

Biographie

Dr Bernadette de Gasquet médecin et professeur de yoga, dirige l'institut de Gasquet à Paris, et intervient dans plusieurs diplômes universitaires en France et à l'étranger. Elle associe dans son travail l'approche corporelle, les savoirs traditionnels et la médecine moderne. Elle propose dans ses ouvrages des exercices à la portée de tous alliant bon sens, bien-être et progrès médical. Elle est notamment l'auteure, chez Marabout, du best-seller Abdominaux, arrêtez le massacre !