Quatrième de
couverture
La magie du Running
Le coffret indispensable pour débuter le running et ne plus s'arrêter !
Un livre de 128 pages avec :
- Un plan d'entraînement en 8 semaines pour réussir à courir 45 minutes sans s'arrêter.
- Des conseils pour choisir sa tenue, ses baskets, s'équiper avec les bons gadgets...
- Les 5 positions d'étirements à pratiquer régulièrement.
- 9 exercices de renforcement musculaire.
- Les règles de diététique pour bien s'alimenter et bien s'hydrater.
Dans ce coffret :
- Une pochette à scratch à mettre autour de son bras pour ranger son Smartphone
- Un bandana multiusages pour s'éponger, maintenir ses cheveux ou couvrir ses oreilles...
- Un chiffon microfibre pour essuyer ses lunettes
