Paru le 27/05/2016 | Spirale 32 pages
Tout public
illustrations de Dorothée Jost
Le running
100 % résistant !
Comment s'équiper, s'échauffer, s'élancer, s'étirer et se dépasser pour ne plus jamais s'arrêter !
Voici enfin un guide pratique, ludique et aussi résistant que votre motivation ! Il ne craint ni la pluie, ni la transpiration, et vous accompagnera où vous souhaitez quand vous le souhaitez.
Une mine de conseils et d'exercices ultra efficaces, pour une silhouette tonique et un moral d'acier !
¤ Des conseils pratiques pour vous motiver et vous organiser
¤ Des infos pour vous équiper et vous lancer en toute sérénité
¤ Des exercices pour vous échauffer, vous étirer, renforcer vos muscles et progresser avec le fractionné
¤ Des astuces pour bien vous hydrater et vous ravitailler
¤ Et même un programme d'entraînement pour vos 10 premiers kilomètres !
Anne du blog
www.annedubndidu.com
Ancienne non-sportive, Anne est devenue depuis 2011 une passionnée du sport et une grande coureuse : 10 km, semi-marathon, triathlon... Rien ne l'arrête et elle adore partager sa passion !
