Collection(s) : Pour les nuls, poche
Paru le 07/03/2024 | Broché XVI-493 pages
Tout public
adaptation française par Céline Touati
La Relaxation pour les nuls
Relaxxxxx !
Le rythme éreintant de nos vies actuelles ne semble pas toujours compatible avec la paix du corps et de l'esprit. Pourtant, se relaxer de temps à autre ne devrait pas répondre d'un luxe, mais de l'hygiène.
Cet ouvrage vous permettra de comprendre votre stress, de mieux connaître votre corps et de gérer l'anxiété, la panique ou encore d'éventuelles douleurs chroniques. Vous trouverez alors l'équilibre au coeur de votre vie et la sérénité en toutes circonstances.
En bonus, découvrez cinq techniques de relaxation guidée, accessibles par QR codes.
Découvrez comment
Shamash Alidina est spécialiste en gestion du stress. Formateur et consultant d'excellente réputation, il utilise principalement la pleine conscience.
Céline Touati, adaptatrice, est naturopathe et nutrithérapeute. « Bercée » par les médecines naturelles dès sa naissance, elle tient à les simplifier pour les rendre accessibles à tous, tout en s'alliant à la médecine conventionnelle.
