Collection(s) : Le passeur des possibles
Paru le 07/03/2013 | Broché 301 pages
Tout public
La sophrologie au travail
Une sophrologue expérimentée propose un éventail d'outils efficaces, positifs et réalistes aux salariés désireux de trouver des solutions individuelles pour faire face aux contraintes qu'ils rencontrent.
Ce livre s'appuie sur dix années de suivi et d'accompagnement de personnes stressées, parmi lesquelles 80 % consultent pour une problématique professionnelle. Pour combattre ce stress, Laurence Roux-Fouillet a listé plus de 50 déclencheurs de stress susceptibles de survenir dans le contexte du travail, et propose de mettre en place une stratégie personnelle soutenue par des techniques de sophrologie largement éprouvées.
Partant de situations réelles, elle présente des outils et exercices facilement utilisables, y compris sur le lieu de travail.
Parmi les thèmes explorés : travailler plus en moins de temps ; compétences, objectifs, pression et peur de ne pas y arriver ; estime de soi et influence du regard d'autrui ; difficultés à s'affirmer, confiance en soi ; relations avec les autres ; juste gestion de son énergie ; équilibre vie professionnelle / vie privée ; épuisement professionnel, burn-out...
CD d'exercices de 69 mn offert.
Laurence Roux-Fouillet est sophrologue-relaxologue à Boulogne-Billancourt et formatrice en mieux-être au travail. Depuis une dizaine d'années, elle a accompagné plus de 2 000 salariés dans le cadre de formations en entreprise. Elle développe des espaces du calme, basés sur la sophrologie, pour amener le bien-être sur les lieux mêmes de travail. Elle est notamment l'auteur de La Sophrologie au féminin et de Au secours, mon enfant est stressé.
