Collection(s) : J'ai lu
Paru le 17/04/2019 | Broché 539 pages
Tout public
traduit de l'espagnol par Alexia Maury
Le livre des petites révolutions
250 rituels pour changer votre vie !
Parce que nos innombrables émotions, pensées et gestes quotidiens tissent notre existence, savoir les dompter est un véritable art de vivre.
Il suffît de petites actions simples, rapides et régulières pour reprogrammer notre cerveau, nous libérer de la tyrannie émotionnelle, créer de nouvelles habitudes positives et devenir ainsi la meilleure version de nous-mêmes.
En s'appuyant sur les études les plus récentes dans le domaine du bien-être, de l'intelligence émotionnelle et des neurosciences, Elsa Punset nous livre sa boîte à outils : exercices de méditation, de visualisation, de yoga, listographies, tests, défis, recettes...
Et comme les petites actions font les grands changements, voici 250 rituels express pour prendre en main nos émotions et transformer notre vie pas à pas !
Philosophe de formation, journaliste et enseignante, Elsa Punset est directrice des programmes d'un laboratoire de recherche qui étudie le rôle de l'intelligence émotionnelle dans la prise de décisions et le développement des enfants et des adultes.
