Paru le 27/01/2022 | Broché 207 pages
Tout public
photographies d'Astrid di Crollalanza
Débutant ou sportif accompli, retrouvez-moi dans ce concentré de vitalité !
Quelle que soit la saison, motivez-vous pour une séance de fitness à la maison. Faites du sport votre nouvel allié au quotidien pour vous vider la tête et être bien dans vos baskets !
Évaluez votre niveau grâce au quiz et découvrez plus de 100 exercices et leurs variantes pour débutants ou confirmés en fonction des zones du corps que vous souhaitez travailler : bras, taille, poitrine, abdos, abducteurs et adducteurs, cuisses et fessiers, jambes, dos...
Créez vos propres séances ou suivez celles que je vous propose selon votre objectif : renforcement ou perte de poids. Au programme, du cardio, du fitness, du gainage, du stretching.
Vous êtes prêt ? Alors faites-vous plaisir !
Sandrine Arcizet est journaliste, coach santé, forme et bien-être, et présentatrice de télévision. Elle anime depuis maintenant 17 ans la plus grande salle de fitness de France, Gym Direct, sur la chaîne C8. Elle aime par-dessus tout transmettre son énergie positive, son sourire et son expérience pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête. Grâce à sa pédagogie et son partage, tout le monde peut y arriver !
