Paru le 17/05/2010
Tout public
traduction, Serge Rivest
« Il ne s’agit pas d’être mince pour être en bonne santé, mais plutôt d’être en bonne santé pour devenir mince. » Vous en avez assez des régimes amaigrissants ? Vous êtes fatigué de consommer des aliments faibles en gras et en glucides qui vous laissent sur votre faim ? Alors, arrêtez ! Ces régimes à la mode ne font que nuire à votre métabolisme. L'auteure Jillian Michaels vous aidera à réparer leurs effets néfastes et à remettre vos hormones et votre système endocrinien sur la bonne voie. Dans ce livre, elle propose un programme simple en trois volets : Retirez de votre organisme les antinutriments et les toxines qui ralentissent votre métabolisme.Restaurez dans votre régime des aliments entièrement naturels qui mobilisent les hormones responsables de la combustion des graisses.Rééquilibrez votre système hormonal par le sommeil, une meilleure gestion du stress et l’exercice physique. Jillian Michaels peut certes nous rendre la vie difficile dans une salle d’entraînement, mais elle nous propose ici un régime facile à suivre grâce à des suggestions de produits et de menus, à des listes d’aliments qui agissent directement sur les hormones et à des recettes rapides et faciles à préparer. Maîtrisez votre métabolisme vous enseignera comment atteindre un poids santé optimal et transformer votre corps en un organisme sain, capable de combattre les excès de gras.
Aux prises avec des problèmes de poids à l'adolescence, Jillian Michaels a bâti son propre plan d'alimentation et d'exercices pour obtenir la silhouette et la santé qu'elle recherchait. Célèbre depuis sa participation en tant que coach à l'émission Qui perd gagne (The Biggest Loser), elle est entraîneur personnel depuis 19 ans et est reconnue par deux importantes associations américaines de certifi cation des entraîneurs, la National Exercise Sports Trainers Association (NESTA) et l'American Fitness Association of America (AFAA).
