Collection(s) : Cultiver la pleine conscience
Paru le 07/06/2016 | Broché 283 pages
Tout public
préface de Jon Kabat-Zinn | traduit de l'anglais par Catherine Verhaeghe
« Un véritable cadeau, qui peut soulager chacun du poids de la déprime ou de la dépression et améliorer votre vie. » Daniel J. Siegel
Imaginez un programme en 8 semaines qui puisse vous libérer du stress, de l'anxiété, de la déprime ou de la dépression simplement en vous enseignant de nouvelles manières de répondre à vos propres pensées et sentiments... Ce programme existe : c'est la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. Depuis de nombreuses années, il a fait ses preuves partout dans le monde.
Ce Manuel de méditation anti-déprime a été conçu comme une véritable immersion dans le programme. Vous y trouverez des méditations à faire chez vous semaine après semaine, des questions de réflexion, des outils pour mesurer vos progrès... Grâce aux nombreux exercices enregistrés, vous pourrez vous entraîner et vous exercer à tout moment, afin de tirer au maximum parti du programme.
Un livre pour vous guider pas à pas sur le chemin du changement !
John Teasdale a été chercheur à Oxford et Cambridge. Fondateur de l'Académie de thérapie cognitive, il enseigne la méditation dans le monde entier.
Mark Williams est chercheur et professeur de psychologie clinique à l'Université d'Oxford, où il dirige le Centre de pleine conscience.
Zindel Segal est professeur et chercheur à l'Université de Toronto-Scarborough. Avec John Teasdale et Mark Williams, il a fondé la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience.
