Collection(s) : Mes petites routines
Paru le 30/08/2023 | Broché 126 pages
Tout public
Retrouvez la forme, la souplesse et un corps affiné grâce au Pilates !
Si vous souhaitez pratiquer une activité douce, endurante et bénéfique pour le corps et l'esprit, le Pilates est fait pour vous ! Accessible à toutes, quelle que soit votre forme physique ou votre âge, cette méthode est sans impact. Inspirée du yoga, de la danse et de la gymnastique, elle permet d'atteindre les mêmes résultats qu'un sport plus « difficile » tout en douceur et en profondeur : votre corps se raffermit sans s'épuiser !
Pour découvrir cette discipline, voici un programme global de 4 semaines basé sur plus de 90 exercices. Composés de postures, de mouvements et de respirations, ils vous permettront de cibler vos muscles profonds, de prendre davantage conscience de votre corps et de renforcer le centre de celui-ci. Le programme comprend également quelques pratiques accessibles aux femmes enceintes et dédiées au télétravail !
Chaque semaine, retrouvez :
4 semaines pour être totalement séduite par cette discipline !
Ingrid Roger est coach sportif diplômée et enseigne depuis plus de 20 ans. Elle s'est formée à la méthode Pilates en 2012 puis à la méthode De Gasquet et au Yoga, disciplines qu'elle enseigne dans son studio Oyo Studio à Reims. Elle propose aussi des cours et des vidéos ludiques sur sa chaîne YouTube, qui cumule plus de 70 000 abonnés, mais également sur son studio de Pilates en ligne : www.coachpilatebyingrid.com
