Collection(s) : Mon cahier
Paru le 06/04/2017 | Broché 78 pages
Tout public
illustrations Axuride
Plus fit, plus strong et plus peps, c'est possible !
#youarewhatyoueat : toutes les fit-girls le savent, un bon training = une bonne nutrition ! Pour booster votre forme, construire du muscle et mincir, ciblez vos besoins nutritionnels en fonction de votre sport. Vous allez performer !
Avec Mon cahier Fitness food :
Boostez vos performances avec la fit food, pour apporter énergie, force et vitalité à votre organisme. Et profitez du meilleur des tendances healthy food (détox, IG bas, acide-base...).
Entraînez-vous avec 4 semaines de programmes de training et de menus fit food, pour vous remettre en forme, progresser, mincir et vous muscler. Atteignez vos objectifs en un rien de temps !
Déterminez vos besoins nutritionnels en fonction de votre sport, qu'il soit cardio ou renfo, selon son intensité et vos objectifs.
Gérez votre alimentation à la perfection. Préparez les repas et les collations pré ou post-training, en fonction de l'heure de votre séance, et adaptez votre nutrition pour les jours off.
Experte fitness et fit-girl chevronnée, Élodie Sillaro est rédactrice en chef du média Bio à la une et journaliste pour le magazine Vital. Passionnée par la nutrition et le sport, elle partage tous ses bons conseils sur son blog forme et bien-être www.tinyfit.fr. Retrouvez-la aussi sur Instagram : @tiny_fit.
