Mon cahier kilos émotionnels

Quatrième de couverture

Faire la paix avec son assiette, c'est possible

Résister à la nourriture n'est pas une question de volonté ou de motivation ! Quand on est triste, frustrée, stressée, etc., manger calme et réconforte, c'est un régulateur émotionnel naturel. Le plan pour vous libérer des kilos émotionnels ? De la bienveillance, du self-love et, surtout, un max de plaisir dans la vie !

Avec mon cahier kilos émotionnels :

• Écoutez votre corps : distinguez les sensations de satiété et les déclencheurs de fringales pour différencier la faim de l'envie de manger.
• Gérer les compulsions alimentaires. Arrêtez de culpabiliser et apprenez à combler vos manques autrement que par la nourriture !
• Apaisez les émotions négatives. N'attendez pas de maigrir pour vous faire du bien, car le bonheur est le seul ingrédient qui nourrit vraiment.
• Cultivez le plaisir dans la vie plutôt que dans l'assiette ! Un programme à base de recettes plaisir, de bien-être, d'empowerment, de body positive...

Biographie

Coach et conférencière spécialisée en alimentation émotionnelle, Johanne Averdy est une ancienne mangeuse compulsive. Formée à l'Institute for Integrative Nutrition de New York, elle aide les femmes à se libérer des compulsions alimentaires. Retrouvez-la sur johanneaverdy.com et sur Instagram @johanneaverdy.

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