Paru le 05/04/2018 | Broché 95 pages
Tout public
Enfin un carnet drôle sur la déprime !
Le doute, le stress et la fatigue s'installent, les problèmes prennent le dessus, les idées noires s'accumulent...
Pas de panique, ce carnet acidulé va remettre du peps dans votre vie ! Solide allié en cas de moral en berne, il regorge d'astuces pour anticiper les coups de mou, évacuer le stress, lâcher prise de manière ludique et se rebooster au quotidien.
¤ Des conseils allant du sport au karaoké, en passant par du bootyshake.
¤ Des tests pour mieux se cerner et faire le bilan.
¤ Le point sur le sommeil et l'alimentation.
¤ Des plannings à remplir pour optimiser ses journées.
¤ Des fiches d'exercices pour dynamiser son quotidien.
¤ Un aiguillage précieux en cas de déprime ou d'anxiété durable.
