Collection(s) : Marabout pratique
Paru le 22/08/2012 | Broché 249 pages
Tout public
traduit de l'anglais par Anne-Claire Levaux
Transformez votre quotidien survolté en un espace de paix intérieure !
Parce que 10 minutes seulement par jour peuvent vraiement faire la différence...
¤ Les idées se bousculent dans votre esprit ?
Vous courrez toute la journée pour gagner 3 minutes ? Stop !
Si vous avez caressé un jour le rêve de ramener le calme en vous, d'arrêter le temps ne serait-ce que quelques minutes, ce livre est pour vous. Il propose ni plus ni moins un cours de méditation... . mais pas question ici de devenir moine ! En démystifiant la méditation et en la rendant accessible, Andy Puddicombe nous explique comment dégager notre esprit pour y voir enfin plus clair et vivre le moment présent.
Une méthode très accessible qui s'appuie sur son expérience et de nombreux témoignages, avec des exercices, combinant pratique respiratoire et concentration de l'esprit, pour des résultats concrets comme améliorer sa concentration, ses relations aux autres, combattre le stress et l'anxiété, contrôler son appétit...
Andy Puddicombe est aujourd'hui l'expert britannique de la méditation qu'il enseigne depuis plus de 10 ans. Fort de son expérience de moine bouddhiste, il montre que cette pratique d'éveil millénaire est parfaitement adaptée et bénéfique au monde moderne dans lequel nous vivons. Il compte parmi ses patients des banquiers, des acteurs, des sportifs, des députés britanniques. Son site Internet a reçu plus de 200 000 visiteurs l'an passé.
