Collection(s) : Mon p'tit cahier
Paru le 24/05/2018 | Broché 95 pages
Tout public
avec la collaboration de Nelly Deflisque | illustrations Axuride
Avoir confiance en soi, c'est voir la vie en rose !
Nouveaux copains, poésie à réciter, première colonie de vacances... Pour oser se lancer, prendre du plaisir et s'enrichir de ces nouvelles expériences, mieux vaut avoir un réservoir de confiance en soi bien rempli ! La bonne nouvelle, c'est que la confiance s'apprend et se consolide. En bonus, autonomie, concentration, créativité, bienveillance et sérénité garanties.
Avec Mon p'tit cahier Confiance en soi...
Cultivez la confiance en famille : créez un environnement familial favorable en posant les bonnes bases de l'hygiène de vie, de l'écoute et des relations nécessaires à son épanouissement.
Appliquez les 3 rituels quotidiens : au réveil, en rentrant de l'école et avant de se coucher, des moments clés et rassurants à partager.
Adoptez les 4 programmes boosters de confiance : booster d'autonomie, pour l'aider à renforcer sa zone de confiance et à croire en ses capacités, booster de câlins, pour faire le plein de sécurité affective, booster de complicité, pour se nourrir des moments privilégiés et effacer les moments de tension, et booster de sourires, pour voir la vie en rose.
Découvrez les 3 boîtes à outils anti-crise de confiance : exercices de sophrologie, de méditation et massages, pour aider à mieux vivre peur, timidité et stress, et ne pas se laisser submerger par ses émotions.
Florence Binay est sophrologue. Elle intervient auprès des personnels de l'enfance et des personnels soignants, et elle forme les sophrologues aux techniques réservées aux enfants, aux parents et aux futures mères. Elle est l'auteure de Grandir confiant et zen, aux éditions Solar (2017).
