Natation : méthode d'entraînement pour tous : tests, plan d'entraînement, exercices techniques

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 159 pages
Poids : 452 g
Dimensions : 20cm X 26cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-85180-863-9
EAN : 9782851808639

Natation

méthode d'entraînement pour tous
tests, plan d'entraînement, exercices techniques

de

chez Amphora

Paru le | Broché 159 pages

Tout public

22.95 Indisponible

Quatrième de couverture

Découvrez une méthode complète qui s'adresse à tous les nageurs réguliers quel que soit leur niveau !

Cette méthode va vous permettre d'améliorer votre efficacité dans l'eau pour que vous puissiez, selon vos objectifs, nager plus longtemps, plus vite ou tout simplement avec plus de plaisir.

Vous y trouverez :

  • des tests pour évaluer votre niveau et vos progrès ;
  • un plan d'entraînement regroupant une centaine de séances avec des distances comprises entre 1 500 et 3 000 mètres ;
  • 38 exercices pour améliorer votre technique dans les 4 nages.

En huit périodes structurées de façon progressive, vous travaillerez différents thèmes complémentaires tels que l'amplitude des mouvements, la vitesse de nage, la préparation à une compétition...

Vous évoluerez dans ces périodes à votre rythme, en fonction de vos progrès et de vos besoins.

Ce guide, qui vous accompagnera tout au long de l'année, vous donne les clés concrètes et un cadre cohérent pour mieux vous entraîner et obtenir des résultats.

Du même auteur : Matthieu Chadeville