Collection(s) : Petit carnet
Paru le 08/03/2017 | Broché 69 pages
Tout public
illustrations Clémence Daniel
No stress !
Exercices pour rester Zen en toutes circonstances
Tensions et fatigue, angoisses, problèmes de sommeil, addictions, manque de confiance et d'estime de soi... Le stress vous empoisonne la vie et vous enferme ?
Ludique, interactif et pratique, ce carnet d'exercices vous aide à identifier les premiers signes de stress et à les contrer, à dormir sereinement, à aménager un sas de décompression entre travail et vie personnelle, à lâcher prise et à accueillir le changement, à libérer votre pensée positive...
Pour chacune des situations :
Je m'exerce à déstresser !
Relaxologue, sophrologue et musicothérapeute, Gilles Diederichs est formateur auprès des enseignants pour l'Éducation nationale et intervient dans les entreprises pour le traitement du stress. Il est également l'auteur-compositeur de plusieurs livres-CD de relaxation pour les enfants et de livres de bien-être.
