Collection(s) : Petit cahier, sport cérébral du bien-être
Paru le 13/04/2015 | Broché 64 pages
Tout public
illustrations Jean Augagneur
Rester zen dans un monde agité
Être zen, c'est avant tout être soi-même, en accord avec soi-même, dans la réalité de tous les jours, c'est-à-dire « en pleine conscience et dans le moment présent ». Cette philosophie s'appuie aussi sur deux grands principes : « Recherchez avant tout la simplicité » et « recherchez toujours le geste juste ».
Ce petit cahier vous permettra de vous recentrer sur ces principes. De nombreux exercices, questionnaires, méditations ou citations vous aideront notamment à rétablir votre calme intérieur, à retrouver le contrôle de vos émotions, à réduire le stress...
Adoptez la zen attitude !
« En vous appropriant ces techniques et en faisant vôtre cet état d'être, vous serez là où vous devez être. »
Erik Pigani, psychologue de formation et psychothérapeute, est journaliste, pianiste et compositeur. Il s'est spécialisé dans les recherches sur les états modifiés de conscience. Chef de rubrique à Psychologies Magazine pendant près de 30 ans, il est l'auteur d'une trentaine de livres, dont dix sur le zen qu'il étudie et pratique depuis vingt ans : Soyez zen, L'art zen du temps, Bien-être zen au quotidien, etc.
