Paru le 08/09/2020 | Broché 115 pages
Tout public
Pilates
10 séances pour sentir la différence
20 séances pour voir la différence
30 séances pour un corps tout neuf
Le Pilâtes est reconnu pour son efficacité et ses multiples bienfaits. Cette méthode respectueuse du corps est basée sur la respiration et le contrôle du mouvement pour rééquilibrer la musculature en douceur, assouplir la colonne vertébrale et améliorer la posture.
Les exercices, conçus pour ramener le corps dans un alignement physique idéal, tonifient les muscles profonds, raffermissent le corps et affinent la silhouette.
Cet ouvrage présente les principaux exercices de Pilâtes et propose des séances ciblées, de différentes durées, pour varier sa pratique en fonction de son temps, de ses besoins et de ses envies.
Mollie Stansbury a découvert la méthode Pilâtes en 1998 lorsqu'elle était danseuse classique pour le Pennsylvania Ballet. Originaire de San Diego et formée comme professeur de Pilâtes en Californie, elle enseigne depuis 3001 dans des centres spécialisés en Pilâtes et des cabinets de kinésithérapie à New York, San Diego et Paris, où elle vit depuis dix ans.
