Collection(s) : Les maxi pratiques
Paru le 18/09/2015 | Broché 123 pages
Tout public
Pratiquer la pleine conscience et la méditation
La Pleine Conscience consiste à ramener son attention sur l'instant présent sans se laisser emporter par les urgences ou par le flux de ses pensées, émotions ou sensations ; sans jugement ni attente. Elle invite ainsi à renouer pleinement avec la vie, en dehors de ses conditionnements habituels et du « pilotage automatique ».
Pratiquer la pleine conscience et la méditation est un livre d'initiation synthétique, ludique et accessible à tous. Il présente 7 étapes pour découvrir la richesse de la Pleine Conscience. Au fil des exercices d'approfondissement progressifs et des méditations, vous pourrez construire votre propre pratique.
« La pleine conscience, ce n'est pas seulement une méthode de méditation, mais aussi une attitude existentielle. Vous le découvrirez dans ce petit ouvrage, qui vous emmène sur les sept étapes du chemin vers une vie plus pleine... »
Christophe André, psychiatre, auteur de Méditer jour après jour, Éd. L'Iconoclaste.
Christian Miquel, titulaire d'un doctorat de Philosophie et Sciences des religions (Paris IV-Sorbonne et EHESS), est psycho-sociologue et formateur.
Il enseigne le programme de Pleine conscience Mbsr aux particuliers et en entreprise après avoir reçu la formation du CFM fondé par Kabat-Zinn. Il pratique également le zen depuis plus de 20 ans.
