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Rester zen au quotidien
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Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 233 pages
Poids : 160 g
Dimensions : 11cm X 18cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-8100-0501-7
EAN : 9782810005017

Rester zen au quotidien

de

chez Ed. du Toucan

Collection(s) : Pratique

Paru le | Broché 233 pages

Tout public

Poche
9.95 € Indisponible

Quatrième de couverture

Véritable guide du bien-être, Rester zen au quotidien est composé de 88 fiches pratiques qui vous permettront de développer vos ressources anti-stress naturelles : respiration, concentration, imagination, mémoire, confiance en soi.

Nul besoin d'être initié, les exercices, les conseils et les pratiques proposés dans ce livre-coach répondent aux besoins essentiels et aux préoccupations de chacun d'entre nous.

  • Améliorer son sommeil.
  • Dénouer ses tensions, recharger ses batteries.
  • Déstresser dans les transports, au bureau, à la maison.
  • Être en accord avec soi-même et avec son entourage.
  • Développer son écologie intérieure.
  • Prendre soin de soi et de son environnement.
  • Se redynamiser, se ressourcer.
  • Manger équilibré, mincir en restant en bonne santé.
  • Se sentir bien chez soi.

Au fil des pages, vous aurez la possibilité de vous familiariser avec des disciplines souvent issues de traditions orientales (sophrologie, yoga, méditation, chi kong, automassages, Feng shui) et de vous éveiller à l'art de vivre zen.

Biographie

Carole Serrat est sophrologue en maternité et fondatrice de l'agence du Zen.

Du même auteur : Carole Serrat

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