Se relaxer en 5 minutes par jour

Quatrième de couverture

Se relaxer en 5 minutes par jour

En voiture, au bureau ou chez vous... Découvrez les exercices faciles pour vous relaxer en seulement 5 minutes !

Dans ce livre, retrouvez :

• Pour chaque problème (stress, anxiété, douleur...), la solution pour vous relaxer (respiration, réflexologie, automassage...) ;
• Les recommandations en matière d'alimentation, pierre angulaire de la relaxation ;
• + de 15 témoignages de spécialistes et des astuces de pro ;
• Une dizaine d'exercices de 5 minutes pour pratiquer en toutes circonstances (au bureau, à la maison, en voiture...)

Tous les outils pour rester zen en toutes circonstances !

En cadeau dans ce livre : des tutos d'automassages en vidéo pour maîtriser les gestes à la perfection !

Biographie

Relaxologue depuis 2003, Estelle Pouchelon accompagne individuellement et en groupe, lors de soins relaxants ou de formations au massage et automassage. Spécialiste des médecines douces et du bien-être, elle a également travaillé dans la presse santé durant 5 ans.

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