Sophrologie pour se recentrer sur soi

Quatrième de couverture

Découvrez le bon équilibre entre votre corps et vos émotions !

Envie d'être détendu·e et plein·e d'énergie du matin au soir ? Adoptez des routines de sophrologie pour avoir un corps et un esprit en harmonie dans toutes vos activités quotidiennes.

Suivez le programme proposé ici pour vous mettre à cette pratique en 4 semaines. Avec ces nouvelles habitudes, vous pourrez vivre en douceur et mieux gérer vos émotions, pour un rapport au corps apaisé et un équilibre retrouvé. À chaque étape de votre journée, découvrez des astuces et des conseils pour vous épanouir en pleine conscience.

Chaque semaine, retrouvez :

• Des routines sophro pour chaque moment de votre journée
• Des exercices pratiques pour prendre conscience de votre corps et vous détendre
• Des astuces pour respirer et pouvoir prendre du recul à tout instant
• Des inspirations de modes de vie qui prônent le zen au quotidien : slow life, minimalisme, hygge

Offrez-vous des pauses sophrologie pour vous reconnecter !

Biographie

Florence Parot
Issue du monde de l'entreprise, Florence Parot est sophrologue et formatrice, spécialiste du burn-out et de l'hyper-stress. Elle a créé 2 écoles de sophrologie, The Sophrology Academy en Angleterre en 2010 et l'École de La Bulle de Repos en Creuse en 2021. Florence a aussi été présidente de la Fédération des Écoles Professionnelles en Sophrologie et co-présidente de l'International Sophrology Federation. Elle propose aujourd'hui des programmes en ligne et des stages résidentiels pour sortir du surmenage et apprendre à installer plus de sérénité dans son quotidien. Elle est aussi l'autrice de l'ouvrage Transformez votre vie avec la sophrologie (Marabout).

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