Collection(s) : J'ai lu
Paru le 16/10/2019 | Broché 286 pages
Tout public
Votre meilleur ami, c'est vous
Une méthode simple pour être bienveillant avec soi-même
Nous avons tendance à être trop durs envers nous-mêmes. La peur d'échouer, de décevoir ou de ne pas être aimé nous fait croire que nous ne sommes pas à la hauteur, qu'on ne mérite pas.
Afin de retrouver la confiance et la paix, de se réconcilier avec soi-même, les auteures mêlent des thérapies qui ont fait leurs preuves : psychologie positive, thérapie des schémas, thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) et thérapie focalisée sur la compassion (TFC) et la méditation.
Ce livre est un guide vers l'acceptation inconditionnelle de nous-mêmes.
« Il est vital d'être doux et respectueux vis-à-vis de soi-même, mais aussi de comprendre que lorsque vous souffrez, vous n'êtes ni seul ni normal, juste dans une humanité partagée. Telle est la leçon de ce livre réconfortant, utile et bienveillant. »
Christophe André
Formée à la MBSR et à la MBCT, Claire Mizzi est psychologue et psychothérapeute.
Formée à la MBCT, Céline Tran est médecin psychiatre et psychothérapeute.
Toutes deux enseignent la méditation à des professionnels de santé à l'hôpital et à l'université.
