Collection(s) : Mes petites routines
Paru le 04/01/2023 | Broché 124 pages
Tout public
Retrouvez la sérénité, l'énergie et un corps affiné grâce au yoga !
Vous êtes souvent stressée et fatiguée par votre rythme de vie, par la pollution mentale, par vos complexes qui vous gâchent l'existence ? Et si vous effaciez l'ardoise en vous mettant au yoga ? Vous verrez qu'en intégrant une nouvelle routine de vie basée sur les enseignements de cette discipline, vous retrouverez rapidement un équilibre physique et mental.
Pour vous mettre le pied à l'étrier, découvrez un programme global, basé sur des postures, des respirations, une alimentation saine, des gestes beauté et bien-être tirés de l'ayurvéda. Adaptées à chaque moment clé de votre journée, vos nouvelles routines du matin, du midi et du soir vous permettront de lâcher-prise, de prendre du recul et de prendre soin de vous ! Le programme comprend également une routine spéciale minceur pour retrouver tonicité, endurance et vigueur avec des méthodes yogiques ciblées.
Pour chaque routine du matin du midi et du soir, retrouvez :
Prête à mettre un peu de yoga dans votre vie ?
Julie Ferrez est professeure de yoga et coach sportive depuis 20 ans. Elle officie dans l'émission Télématin sur France 2 depuis près de 13 ans et est reconnue comme la « coach des célébrités ». Autrice de plusieurs livres sur le bien-être, elle a développé depuis 2020 son studio « bien-être », ainsi que des programmes de coaching en ligne, comme le Programme Solaire, ou la FeelGoodBox () pour toutes les femmes qui ont envie d'être bien dans leur peau grâce au yoga et au fitness.
