Collection(s) : Développement personnel
Paru le 13/01/2015 | Broché 222 pages
Tout public
traduit de l'anglais par Fernand A. Leclerc et Lise B. Payette
Quelques minutes le matin peuvent tout changer !
¤ Au travail, à la maison, vos journées ressemblent souvent à une course contre la montre ?
¤ Vous débutez toutes vos journées en « mode automatique » ?
¤ Vous vous sentez trop fatigué pour entreprendre quoi que ce soit de nouveau ?
Nous sommes nombreux dans ce cas. Rassurez-vous, tout cela peut changer. Il vous suffit de prendre... 5 bonnes minutes le matin. Rien que pour vous !
Avec ce livre, chacun peut trouver l'énergie nécessaire pour affronter sereinement son quotidien, mais aussi pour changer ses habitudes, envisager de nouvelles relations, une nouvelle vie. Qu'attendez- vous pour bien démarrer vos journées ?
¤ Et pour le soir, téléchargez 10 exercices supplémentaires pour vous détendre et évacuer le stress accumulé dans la journée (voir en dernière page).
Le Dr Jeffrey Brantley est fondateur et directeur du programme Mindfulness-Based Stress Réduction (réduction du stress par la pleine conscience) du Centre de Médecine intégrative de l'Université Duke en Caroline du Nord. Wendy Millstine est l'auteur de nombreux livres pour lutter contre le stress.
