Collection(s) : Comprendre les personnes
Paru le 08/03/2012 | Broché 87 pages
Tout public
Accepter ses émotions
Penser à soi - Aller vers les autres
II est grand temps de prendre soin de soi et de veiller à ses émotions. Mais de quelle façon ? On pense toujours à soi, peut-être déjà trop ou pas assez... ou pas comme il faudrait.
Alors comment aborder cette question d'un point de vue qui nous étonnerait, nous surprendrait ?
Prendre soin de soi est, dans cet ouvrage, prendre conscience de ses émotions, positives ou négatives, et apprendre à les accepter en tant que telles pour mieux les gérer. C'est-à-dire, ne pas les fuir, mais les identifier et les analyser.
Nous partirons de nos émotions en essayant d'éclairer cet aspect, par la troisième vague des Thérapies cognitives et comportementales (TCC). Puis dans la deuxième partie nous aborderons les exercices pratiques.
Ces exercices nous permettront de mieux nous familiariser avec nos émotions et avec l'acceptation de celles-ci.
Si l'on prend soin de soi et si l'on parvient à mieux gérer ses émotions, on a la possibilité de s'ouvrir plus aux autres, de pouvoir ressentir les émotions liées aux êtres qui nous entourent, leur souffrance, leur tristesse et leur joie
Chantal De Mey-Guillard, psychologue clinicienne (université Lumière-Lyon II), assure des formations auprès, notamment, de professionnels de la santé et du social (Université d'Auvergne). Elle a publié plusieurs ouvrages dont Subir ou rebondir après une agression, Éduquer au vivre ensemble, Initiation aux thérapies cognitives et comportementales et Escale vers soi (Chronique sociale)
