Collection(s) : Comprendre les personnes
Paru le 11/02/2016 | Broché 63 pages
Tout public
Relaxation minute
Se détendre à tout moment
Des petits exercices de relaxation à faire dans l'endroit où on se trouve, dans un temps restreint, sans nécessité d'un espace spécifique.
Ces petites relaxations durent une à deux minutes au plus !
Leurs objectifs est d'être plus présent dans le quotidien de votre journée, à votre travail ou à la maison. Vivre l'instant présent, en étant là pour recevoir et accepter « tout » ce qui vous arrive.
Elles sont simples à exécuter, elles ont le mérite de vous faire adopter un autre point de vue sur l'habituel de vos attitudes. Elles permettent une mise à distance du quotidien sur le plan personnel ou professionnel.
Chantal De Mey-Guillard, psychologue clinicienne, université Lumière-Lyon II, assure des formations auprès, notamment, de professionnels de la santé et du social. Elle est spécialisée sur le traitement de l'anxiété et du stress post-traumatique. Elle a publié plusieurs ouvrages dont Accepter ses émotions, Initiation aux thérapies cognitives et comportementales, Escales vers soi et Image de soi (Chronique sociale).
