Collection(s) : J'ai lu
Paru le 16/06/2021 | Broché 344 pages
Tout public
préface de Ilios Kotsou
Débranchez votre mental !
Trucs et astuces pour arrêter de ressasser et profiter de la vie
Comment sortir de la rumination, des pensées automatiques et obsessionnelles ? Comment rester calme et serein au quotidien ?
Grâce à des techniques issues de la méthode ACT - thérapie de l'acceptation et de l'engagement -, apprenez à calmer votre esprit et retrouvez un sens à votre vie.
Vous découvrirez aussi comment vous ancrer sans effort dans le moment présent en étant plus concentré et conscient, afin de diminuer la pollution intérieure de toutes vos charges mentales !
Jean-Christophe Seznec est médecin psychiatre, conférencier, consultant en entreprise et blogueur (Le blog à palabres). Pratiquant les Thérapies comportementales et cognitives et l'ACT, il enseigne la pleine conscience à l'université de Metz et à celle du Kremlin-Bicêtre. Cocréateur de l'association « S'asseoir ensemble », il est aussi médecin du sport et clown. Il a écrit plusieurs livres sur le bien-être et la gestion de soi.
Sophie Le Guen est médecin généraliste, nutritionniste, phytothérapeute et directrice du cabinet conseil Be Santé. Elle est experte en solutions innovantes pour l'éducation à la santé et milite en faveur de l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée.
