Quatrième de
couverture
Dormir enfin ! sans médicaments
Dormir... vous en rêvez. D'un sommeil réparateur et naturel, qui ne vous rendra pas dépendant à un remède. Il est urgent de vous trouver une solution sur mesure !
Dans ce livre aussi complet que pratique, découvrez :
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Comment vous concocter une chambre à coucher parfaite : décoration, matelas, oreiller, rideaux...
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La méthode pour comprendre votre propre rythme de sommeil (et trouver celui des enfants pour qu'ils ne viennent pas troubler le vôtre).
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L'alimentation du sommeil : les nutriments indispensables, les ennemis à fuir, les experts en endormissement...
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Les réflexes naturels anti-insomnies : plantes, huiles essentielles...
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Comment chasser le stress : bains, automassages, exercices physiques du matin, de la journée, du soir et de la nuit.
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Couche-tôt, couche-tard : des programmes adaptés à chacun avec des menus, des activités physiques...
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+ 20 menus et 15 recettes de « cuisine sommeil »
Biographie
Le Dr Philippe Maslo est médecin généraliste, acupuncteur. Marie Borrel est journaliste santé et auteur de nombreux livres santé, bien-être et cuisine, dont Soulager l'arthrose sans médicaments. Ensemble, ils ont déjà écrit Ma Bible du corps humain (éditions Leduc.s).
