Collection(s) : Pour les nuls
Paru le 23/08/2012 | Broché 234 pages
Tout public
Vous rêvez d'abdos d'enfer, de fessiers et de cuisses en béton, de belles épaules ? Vous aimeriez bien, vous aussi, avoir des pecs ? Vous voulez vous muscler chez vous sans matériel de musculation, en tout lieu et à tout moment ou au contraire utiliser au mieux, le plus efficacement possible et sans vous blesser les machines de votre club de gym ? Ce livre est fait pour vous ! Il va devenir votre coach fitness !
Découvrez pas à pas les meilleurs exercices de musculation, avec ou sans matériel. Les Nuls vous proposent une méthode qui allie approche anatomo-morphologique, au travers des illustrations renommées dans le monde entier de Frédéric Delavier, et des photos d'exercices pas à pas. Les dessins permettent de visualiser les groupes musculaires sollicités tandis que les photos illustrent chaque mouvement avant et après.
Apprenez aussi à chouchouter votre corps : exercices d'assouplissement, détente et chasse aux douleurs. Et avant de vous lancer, (ré)-apprenez à bien manger et à utiliser à bon escient les compléments alimentaires. Découvrez aussi des programmes d'entraînement spécialisés selon votre profil : homme, femme, sportif, senior...
Monsieur Muscle ? C'est (bientôt) vous !
Frédéric Delavier a étudié la morphologie à l'école des Beaux-Arts de Paris et a suivi les cours de dissection à la faculté de médecine. Champion de power-lifting, il collabore à de nombreuses revues sportives et scientifiques dans le monde. Il est l'auteur de nombreux livres à succès aux éditions Vigot dont le Guide des mouvements de musculation. Ses livres sont traduits dans plus de 30 langues et vendus à plus de 3 millions d'exemplaires.
Michael Gundill est le coauteur de Frédéric Delavier.
